Exercitii pentru pastrarea sanatatii ochilor

Tehnicienii in industria genelor si a sprancenelor sunt nevoiti sa petreaca mult timp pentru a reda clientelor sale o privire de calitate. Isi folosesc dexteritatea si o atentie sporita pentru a separa cu grija firele fara a le deteriora. De aceea trebuie sa avem foarte mare grija de vederea si ar trebui sa urmati o serie de exercitii simple, pe care daca le-ati executa cu regularitate, v-ar ajuta sa pastrati sanatatea ochilor mult timp pe viitor.

Iata citeva exemple simple de exercitii pe care le puteti efectua chiar si in timpul jobului:

– Clipiti usor si rapid timp de 2 minute. Acest exercitiu va va ajuta la imbunatatirea fluxului sangvin.

– Priviti mai des pe geam, selectati un punct pe sticla sau orice alt mic detaliu, uitati-va in departare si apoi reveniti la punctul ales de pe sticla. Inchideti strans ochii, apoi deschideti-i larg. Repetati acest exercitiu de 8-10 ori. Va va ajuta la intarirea muschilor pleoapelor si a relaxarii muschilor ochilor.

– Pentru recuperarea rapida a ochilor dupa o procedura lunga, va recomand urmatorul exercitiu: inchideti ochii si acoperiti-i cu palmele, fara a apasa cu acestea peste ei. Stati in aceasta pozitie cel putin 15-20 secunde, apoi coboriti putin cite putin palmele pentru a obisnui ochii cu lumina, iar mai apoi deschideti-i. Acest exercitiu va va lua minimum de timp si va va relaxa ochii.

– Cu 3 degete ale miinii, apasati usor pe pleoapa timp de 1-2 secunde. Faceti miscari bruste cu ochii la stanga, la dreapta, in jos, in sus, in diagonala, in cerc, pentru a ajuta la intarirea muschilor oculari.